Percorso di Mindfulness & Yoga – Ottobre 2020

Sei appuntamenti per aumentare la consapevolezza di sé, del momento presente, accettando i propri limiti e riconoscendo le proprie risorse.
Un percorso per gestire lo stress, le emozioni difficili e le relazioni con l’altro, imparando a prendersi cura di sé ad ogni livello: mentale, emotivo e fisico.


27/10/2020: 1° INCONTRO GRATUITO E NON VINCOLANTE.
Connettersi al momento presente attraverso il respiro, pratica di hatha yoga sulla mobilità della colonna vertebrale.0

3/11/2020: 2° incontro.
trovare la pace dentro di se’:“Il posto al sicuro”, pratica di hatha yoga sequenza “Saluto al sole”.

10/11/2020: 3° incontro.
Accettare le emozioni difficili o spiacevoli come la paura, rabbia o tristezza, pratica di hatha yoga.

17/11/2020: 4° incontro.
Gestire lo stress e imparare a lasciare andare ciò che non ci serve, pratica yin yoga.

24/11/2020: 5° incontro.
Riconoscere le nostre risorse e mostrare gratitudine verso sé stessi, pratica yoga individuale basata sui punti di forza personali.

01/12/2020: 6° incontro.
Stare in relazione con l’altro, sviluppare rispecchiamento ed empatia, pratica yoga a coppie.

Orario degli incontri: 19.30 – 21.00
Prenotazione obbligatoria!

Alessia Colombo e Alice Contrino, in collaborazione con Letizia Sartori, insegnante di Hatha Yoga e Yoga in gravidanza.

Per maggiori informazioni scrivere a: info@spazioempatia.it

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