Mindfulness

Che cos’è la Mindfulness? Una pratica, una capacità, un’attitudine. E’ una pratica di meditazione, che consente di approfondire la conoscenza di sé e integrare sempre più il sistema corpo-mente, mantenendo un atteggiamento privo di lenti giudicanti. E’ la capacità di portare attenzione al momento presente, di calmare la mente in momenti di stress e fatica emotiva, di prendersi cura di sé e degli altri con gentilezza. E’ l’attitudine attraverso la quale si impara man mano ad agire nel mondo consapevolmente, occupandosi del proprio benessere, oltre che osservando in maniera distaccata ma intenzionale e non giudicante i propri pensieri e le proprie emozioni. Nel concreto quindi la Mindfulness si rivela come un potente strumento per ripristinare il proprio equilibrio, passando da uno stato di sofferenza ad una percezione soggettiva di benessere – questo avviene grazie alla progressiva capacità di coltivare comprensione e accettazione profonda di tutto ciò che accade.